沧州匠通声测管有限公司

  • 服务内容
  • 服务内容
你的位置:主页 > 心理感悟 > 保持心理健康,试一试这13个方法

保持心理健康,试一试这13个方法

发布时间:2018-09-29 09:23作者:admin来源:原创 点击:
  
  世上没有解不开的死结,一个人处于极度的困惑或心理阴影中,其实就是当局者迷的表现,即对自己的优美、缺点、兴趣、气质、性格缺乏准确的了解。由此,人就会自卑怯儒,丧失信心。这就需要我们将阳光播洒到心扉里,从而驱散阴影,保持心理健康。
 
  下面便是著名心理健康专家乔治·斯蒂芬森博士总结出的十三条保持心理健康的方法,洛阳晨曦心理咨询中心为大家作如下介绍:
 
  1、当苦恼时,找你所信任的、谈得来的、同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈,将心中的忧闷及时发泄出来,以免积压成疾。
 
  2、遇到较大的刺激,或道到挫折、失败面陷入自我烦闷状态时,最好暂时离开你所面临的环境,转移一下注意力,暂时回避,以便恢复心理上的平静,将心灵上的创伤抚平。
 
  3、当情感遭到激烈震荡时,宜将情感转移到其他活动上去,忘我地去干一件你喜欢干的事,如写字、打球等,从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉。
 
  4、对人谦让,自我表现要适度,有时要学会当配角和后台工作人员,切莫事事争先,锋芒毕露。事事争先肯定会招来很多打击,自然也会心理受伤。
 
  5、帮助别人就是帮助自己。多替别人着想,多做好事,可使你心安理得,心满意足。
 
  6、做一件事要善始善终。当面临很多难题时,宜从最容易解决的问题入手,逐个解决,以便信心十足地完成自己的任务。
 
  7、性格急躁的人不要做力不从心的事,并避免超乎常态的行为,以免紧张、焦躁,心理压力过大。
 
  8、对别人要宽宏大量,不强求别人一定都按你的想法去办事,能原谅别人的过错,给别人以改过的机会。
 
  9、懂礼貌,讲文明,尊重他人。
 
  10、融入到亲戚、朋友、同学同事的生活当中,保持人际关系的和谐。
 
  11、多学习,增强自信。
 
  12、自己多动手,破除依赖心理,不要老是停留在观望阶段。
 
  13、制订一份既能使你愉快,又切实可行的休养身心的计划,给自己以盼望。
分享到:
------分隔线----------------------------
收缩
  • QQ咨询

  • 在线咨询
  • 电话咨询

  • 0379-62269102
沧州匠通声测管有限公司聊城汇鑫源管业有限公司 山东磊石成鑫机械 广东亮信光电科技有限公司 山东莒南苗木基地 石家庄市北方衡器有限公司 苏州华洁烘箱制造有限公司 无锡市博威换热器制造有限公司 巩义市三友机械制造厂 上海连一传动系统有限公司 沧州匠通声测管有限公司扬中市高科仪表电器有限公司