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面对抑郁症怎么办?晨曦心理咨询中心告诉您!

发布时间:2018-09-29 09:24作者:admin来源:未知 点击:
  
  面对抑郁症怎么办?洛阳晨曦心理咨询中心告诉您!抑郁症是情感性疾病,许多多种类抗抑郁药物、心理治疗都可以治疗抑郁症。
 
      洛阳晨曦心理咨询中心老师认为,对有些病人来说,抗抑郁药物更有效;而另外一些病人,心理治疗可能更有效。
 
  心理调节:
 
  1.积极应对:即时改变生活,多与人一起,避免独处;压力达到一定程度,如果实在忍受不了可以找朋友出来尽情倾吐,宣泄不良情绪。
 
  2.多些锻炼:有条件参加些体育活动,经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动,广交朋友,促膝谈心,交流情感。
 
  3。学会放弃:在抑郁发作的时候,要勇于退出,避免激烈的环境,放弃一些地位和钱物,是保持身心健康的法宝。
 
  4。放松心情:心情不好或有想自杀的念头时,迅速离开现场,做深呼吸运动,并配合肌肉的松弛训练,摒除脑海中的一切杂念。当有要自杀的念头时,可以做点其他的事情,分散自己的注意力。这样可以有效避免自杀。
 
  心理治疗:
 
  如果你找不到较好的方法手段解决抑郁,就应该大胆寻求心理医生或心理师的帮助,专业人员的知识和能力,会为你提供一些专业指导,比你自己摸索要好些、快些。
 
  药物治疗:
 
  如上面的方法还是不能解除抑郁,你也可以在心理医生的指导下服用药物,包括抗抑郁药、抗焦虑药。在合理运用的基础上,可以有效提高疗效,回避副作用,减少治疗及康复时间。
 
  洛阳晨曦心理咨询中心医生提醒:
 
  其实生与死在于一念之差。抑郁的病人遇到挫折容易冲动,自杀行为便在瞬间发生,但其行为产生的基础往往是压力长期点滴积累而成。所以,抑郁症并不可怕,可怕的是走进了死胡同不想出来。在现实生活中,总是会遇到很多这样那样不顺心、不如意,甚至是非常痛苦的问题,当快将崩溃的时候,请你记住,就算绝望了,也总是能生出希望来,树立积极的人生价值观。
       
洛阳晨曦心理咨询中心:http://www.myghtyco.com
 
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