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儿童青少年考试焦虑

发布时间:2016-09-22 12:00作者:admin来源:未知 点击:
  

  有人说“奥林匹克运动会比赛20%是体质、技巧的竞技,80%是心理上的挑战”。考试对于儿童青少年来说,同样是这样。它不仅是对儿童青少年学习成绩的一种有效的检验方式,同样也是对儿童青少年心理素质的一种锻炼和考核。

  考试焦虑在儿童青少年中普遍存在,北京国奥心理医院儿童青少年专科资深专家瞿洋介绍,不同年龄阶段的儿童青少年,考试焦虑的表现通常不一,具体如下:

  1、儿童考试焦虑通常表现为:出现各脏器系统的功能紊乱,出现躯体上的疾病。如:考试前一二周反复上呼吸道感染、哮喘、发烧、荨麻疹、腹泻呕吐、心慌心跳等等;情绪障碍表现为茶饭不思、坐卧不宁、烦躁不安、情绪不稳定、易发脾气、注意力不集中、脑子发木、学习效率下降等等。临考前,反复上厕所,但尿量并不多,肠蠕动过快,总想排便,或喉头出现梗塞感。肌肉紧张,四肢冰凉,拿到试卷后大脑一片空白,口干舌燥,手心出汗,不知从何下笔,有的连姓名都忘记填写,答卷时丢三落四,但答完题又不愿意仔细检查,只想尽快逃离考场。

  2、在青少年心理咨询工作中,儿童青少年的考试焦虑表现为情绪烦躁、行为冲动的现象较为常见。一位来访儿童青少年的这样叙述自己的体验“我的成绩不理想,终日陷于考试的烦恼之中,我感到肩上有千斤重担,压得我既抬不起又放不下,我只好弯着腰艰难行进,这是怎样一种滋味呀?我好难受!”。“就像一个奔驰的火车头向我开来,但身后是坚硬的高墙,我没处躲,我要被挤碎了。越是临近高考,我的心情越焦躁,看到同学们紧张地复习,我就更紧张,时常打开书本,书上一片空白,什么也看不到,四周同学翻书的声音动作都会影响我的情绪,真想发火,回家后我实在控制不住了,躺在地毯上大哭大叫地翻滚才稍泄我心中之火。晚上失眠,入睡又整夜做噩梦,白天浑身酸胀像爬了一夜山,大把地脱发,考试时一手答题,一手拂卷子上的落发。”

  正常人面临重大考试时,都会产生适度的焦虑情绪,但是严重的考试焦虑会刺激肾上腺素分泌,使心率加快,血压升高,记忆能力、思维能力及反应能力下降,智能发挥障碍。这类儿童青少年就需要专业的心理疏导、心理减压来帮助其应对考试焦虑。

  儿童青少年考试焦虑的危害与影响

  儿童青少年在一定的应试情景的激发下,由于过度担心考试结果而紧张、焦虑,导致发挥失常,屡屡考试失败,严重者会因此而丧失学习的自信心。更有甚者,形成习惯性焦虑,严重危害身体健康。

  考试焦虑对正常考试作答过程的影响如下:

  首先,过度焦虑是阻碍个体正常认知活动。在考试情景中,人们高度关注试卷上的试题,而焦虑过度的时候,注意力难以集中在试题上,各种担忧的事情一大堆,都是对考试结果的担忧,拂之不去,影响思路,对考场上的偶然发生的轻微刺激特别敏感,东张西望,面对监考老师的目光和来回走动而心神不定。

沧州匠通声测管有限公司   其次,过度的焦虑干扰回忆过程。回忆是指将脑中已有的经验或信息有序地检索并提取出来的过程。考试是有时间限制的,这就要求应试者逐步作出正确判断,从大脑的记忆库中提取出相应的信息。而焦虑程度严重的人,尽管他们对考试有充足的准备,大脑的记忆库中有足够的信息,但是存储的有序性发生了混乱,检索提取装置也几乎失灵,应该检出的信息提取不出,不该提取的却时不时跳出来,使应试者脑子昏昏然,造成莫名其妙的错答、漏答,犹豫不决,答对了再给改成错的,所以考试焦虑影响了考试成绩。

  最后,过度焦虑会瓦解思维过程。良好的思维特征具有独立性、广阔性、深刻性、灵活性、敏捷性和批判性。而过度的焦虑情绪使思维陷于呆滞和凝固状态,使分析比较、综合、抽象、概括等思维活动得不到正常发挥。发散性思维、创造性和想象力便无从谈起。对一些灵活性的题目尤其是作文,过度焦虑影响会导致语言枯燥,结构干涩。

  持久的考试焦虑状态,对身体以及心理健康都会产生影响,具体如下:

  1、考试焦虑对身体健康的影响

  一旦对考试产生习惯性焦虑性情绪,那么,整个学习历程将是苦海无边。沉浸在长期的慢性焦虑中的儿童青少年,躯体健康将遭受重大的损失。总之,焦虑过度和持久是各种慢性病的根源。

  2、考试焦虑对心理健康的影响

  过度的焦虑除了会使人的“心智操作”效能降低,给学习和工作带来烦恼之外,更重要的是会使人的情绪难以稳定,终日焦躁不安,自制力减弱,遇事好冲动;还会使人的意识范围变窄,心智操作效率降低,认知活动受到阻抑,学习、工作难以开展;评价能力扭曲,缺乏客观标准,对自我评价过低,常处于“自卑”的压抑心态中,对别人的成绩容易产生妒忌,使人格发展受到影响;性格过分胆怯或害羞,易退缩,好幻想,喜欢文过饰非,有时又富含一定的攻击性;心理反应过度敏感,经常猜疑或挑剔,人际关系常处于紧张状态;焦虑还会使人的社会适应能力减弱,顺应社会规范的能力下降,使人缺少社会责任感,工作缺少主动性,生活缺少幸福感。

沧州匠通声测管有限公司   总之。对于一个儿童青少年来说,考试焦虑会影响终生的社会发展、身心健康、自信心、人格发展和幸福指数。必要时,一定要请专科心理医院的专家介入,来帮助孩子度过人生的关键转折点。

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